ダイエット日記１

本日の体重　52.6Kg

初日は各部位の計測も行いますので・・

バスト　　　82センチ
ウエスト　　72センチ
ヒップ　　　90センチ

BMI　　　　　　　２１
体脂肪率　　　　２６．４％
筋肉量　　　　　３６．４
内臓脂肪レベル　４５
基礎代謝量　　　１１００

ちなみに身長は159Cmですのでけっして太り気味ではありません。
でもウエストはやはりこんなにあるんだ・・
膝もお肉がしつかりついていますね。

でも、たるんだお肉で緩みきった身体とおさらばしたいです。
生活習慣病予防の為に食事コントロールをしっかりいたします。

当分は運動ぬきでどこまでいけるかを観察してみたいと思います。

食事内容
朝はサラダにプロテイン
昼はサラダ・さんまの塩焼き・冷奴
夜は野菜炒め・ササミの蒸しモノ１００ｇ・厚揚げ