2013/11/25
こんにちは。
女性に安心の治療院；京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」院長の成岡玉江です。
ダイエットも15日目になりました。
今日は測定日なので、身体のサイズも測ります。
| 初日 | 本日15日目 | |
|---|---|---|
| 本日の体重 | 52.6kg | 51.4kg |
| バスト | 82センチ | 80センチ |
| ウエスト | 72センチ | 68.5センチ |
| ヒップ | 90センチ | 89.5センチ |
| BMI | 21 | 20.6 |
| 体脂肪率 | 26.4％ | 25.6％ |
| 筋肉量 | 36.4 | 36.1 |
| 内臓脂肪レベル | 4.5 | 4.5 |
| 基礎代謝量 | 1100CAL | 1096CAL |
食事内容
朝： トマト一個 ゆで卵 プロテイン
昼： 野菜炒め、春菊の白和え、厚揚げ
夜： 鶏肉入りの野菜炒め、チーズとアボガトのサラダ
体重は1キロ程落ちた程度ですが、ウエストが3,5センチサイズダウンしました。
自分で感じるのは顔か引き締まった感じです。
体脂肪率は２３％台を目指して頑張ろう！！