2019/01/08
こんにちは。女性に安心の治療院 京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」の院長成岡玉江です。
亜麻仁油
最近は健康意識の高い方の間では、「常識」と言われるくらいに浸透していますね。
どんな風に体にいいのか？
亜麻仁油はα-リノレン酸と言う成分が含まれ、これは有名な「オメガ３系脂肪酸」です。
オメガ３系脂肪酸の効能は
●アレルギー疾患の改善
●脳細胞の活性化
●動脈硬化・高血圧予防
●脳梗塞・心筋梗塞予防
●免疫機能の改善
このような効果がある優れた食材なのです。
そして亜麻仁には「腸のお掃除」にも最適です。
古代のヒポクラテスの医学書にも「腸を整える」と記載が有るほど。
アマ科の一年草の種子が「亜麻仁」で、食物繊維は下剤に利用できるほど豊富です。
亜麻仁の小さな粒の中には食物繊維が豊富に含まれているので、排便作用が高くなります。
だだし、殻が硬いので、粒で食されるときは、ごまのようにすり潰してくださいね。
簡単なのは亜麻仁油として絞ってある物がいいですね。
酸化しやすいので、加熱せずに生のまま召し上がってくださいね。
最後までお読み下さりありがとうございました。
今日もあなたにとって最高の一日となりますように。