2013/12/15
こんにちは。
女性に安心の治療院；京都市中京区御所南「鍼灸スノルノ」院長の成岡玉江です。
本日35 日目の体重 51,5kg
BMI 20.6
体脂肪率 25%
筋肉量 36.4
内臓脂肪レベル 4.5
基礎代謝量 1103cal
食事内容
朝： 朝昼兼用でトマトとアボガドのサラダチーズ入り ゆで卵 ヨーグルト
夜： 豚肉ステーキ１３０g 白菜と豆腐の鍋
最近ゆずの季節なので、ゆずをたっぷり絞って手作りドレッシングにはまってます。
オリーブオイルやごま油などで味も変化をつけると飽きません。
さっぱりしていてオススメです。