2013/12/10
こんにちは
ダイエットも３０日目になりました。
今日は測定日なので、身体のサイズも測ります。
| 初日 | 15日目 | 本日30日目 | |
|---|---|---|---|
| 本日の体重 | 52.6kg | 51.4kg | 51.9kg |
| バスト | 82センチ | 80センチ | 78センチ |
| ウエスト | 72センチ | 68.5センチ | 67センチ |
| ヒップ | 90センチ | 89.5センチ | 89センチ |
| BMI | 21 | 20.6 | 20.8 |
| 体脂肪率 | 26.4% | 25.6% | 24.5% |
| 筋肉量 | 36.4 | 36.1 | 36.9 |
| 内臓脂肪レベル | 4.5 | 4.5 | 4.5 |
| 基礎代謝量 | 1100CAL | 1096CAL | 1118CAL |
食事内容
朝： トマト一個 ゆで卵 チーズ、プロテイン
昼： 白菜とお揚げの炊いたん、卵焼き
夜： ワイン2杯 厚揚げ、ごはん
体重はあまり減らずに、体脂肪率がへっています。
体重が15日目より増えていますが、サイズはダウンしているので、引き締まっていると考えていいと思います。
久しぶりに御飯を食べました。
最近少し便秘気味なのも気になるので、御飯食べました。