2014/02/01
二月になりましたね。
今日はよく晴れて、春めいています。
春の訪れの前に、ダイエットの終了の訪れがちがづいています。
一緒に始めた方が今朝お電話があり、「ラストスパートで引き締めて行きます」と気合十分のお言葉。
私もがんばります。
本日83 日目の体重 50.5kg
BMI 20.2体脂肪率 24
筋肉量 36.2
内臓脂肪レベル 4.0
基礎代謝量 1093cal
食事内容
朝： 小松菜とトマト、ジンジン、豆乳のジュース りんごとヨーグルト
昼： キャベツとちくわと人参の炒め物 納豆 お餅
夜： プロテイン お味噌汁 冷やっこ 漬物
昨日ドーナツをお土産にいただきました。
美味しいのでつい食べてしまいました。
今日はおやつはチーズにしました。